Kiedyś trzeba zacząć...., poza tym tren to jakis wyznacznik dla zaawansowanych???? Ja też szybko zacząłem przygode z trenem i nic mi nie jest :-) A poztym chłopak koniecznie chce połaczyc 2 środki i chce redukować, więc po co ma wbijać 2 testy. Zmieniony przez - TomekV8 w dniu 2014-03-17 08:23:13 A jak chce lajtowo zaczać przygodę to: propek+wino [...]
[...] moze cos zakasze zeby miec porownanie do innych srodko :) ogolnie mam teraz phenibut ze smart brothers i dziala rowniez mega fajnie. Wiec dopoki jets na rynku mozna wrzucic sobie jak ktos szuka sprawdzonego fenibutu. 3g na porcje wkreca mega fajne flow. Jednak do stosowania raczej 2-3 razy w tygodniu wtedy, bo tolerancja dosc szybko rosnie
Powiem ci tylko tyle ze ja bedac w twoim wieku pamietam ze roslem naturalnie tak szybko ze zdarzalo mi sie zemdlec, wiec pomysl jak jeszcze twoj organizm zacznie rosnac od silki.
dobrze dobrze ze tanieje :) ale ja sobie nie robie zapasow bede kupowal nabiezaco ceny niskie napewno sie utrzymaja teraz przez dlugi czas a jak zdrozeje to raczej nie do jakichs strasznych cen moze na krotki czas bedzie wyzsza niz normalnie ale szybko wroci do stalej sredniej ceny co kiedys byla Zmieniony przez - szczupakrk w dniu 2006-03-06 [...]
wino jest specyfikiem szybko wchlanianym przez organizm tak jak np. testosteron krotki.max sterzenie we krwi jest okolo godzine po strzale dlatego trzeba go brac czesto i nie jest glopie branie go przed treningiem pozdro
[...] szkół to tylko reklama (czyt. KASA)... No i właśnie w tym jest problem-dlatego za każdym razem, gdy nowy user na forum zaczyna pisać o "starożytnym stylu" jakiego sekcję przypadkiem znalazł (przodują tu style pseudochińskie, z racji słabej możliwości weryfikacji) jestem sceptycznie nastawiony. Bezpieczniej jest go wysłać na [...]
dzięki wielkie, zwiększe ich ilość To co do twarogu 200g wieczorem(21.30) moge dodać jakieś warzywko ? A cobyś polecił z takich że to powiem poręcznych warzyw, które można szybko wpakować do siebie. jak np. ogórek zielony :D praktycznie wystarczy go tylko umyć i można go od razu ciachać :D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-08-06 21:41:43
[...] , wydłużając czas do 35-45 minut.Jeśli chodzi o aeroby to kiedyś spróbowałem treningu Spartakusa, ale to niestety nie na moje siły :) a6w zrobiłem 2 razy cały - efektów jako takich nie widziałem. Czy trening na siłowni połączony z bieganiem i 1-2 razy w tygodniu basen byłby dobry? I rozumiem że jeśli chodzi o siłownie, to mniejszy ciężar i [...]
... a przyjęte jest, iż boldenon nie ma aż takiego "smiertelnego" wpływu na libido jak np. deca. Ogólnie tego typu srodki nie są dla mnie, szybko łapie owego sajda, takze na razie odstawiam deki, bolki itp. lecz jest jeden problem w całym cyklu wyraznie brakuje mi jeszcze jednej silnej substancji anabolicznej a za bardzo nie ma nic [...]
Pierwsza zasada szachów: "Staniesz się lepszy grając z lepszym przeciwnikiem" i to jest prawda;) Jak gra ma np rok,a ja chce szybko nadonic poziom to biore najtrudniejszy poziom i gram az wygram :) W taki oto sposob w grze napoleon total war w 2 dni doszedlem do poziomu graczy ktorzy grali 6msc - 1rok xD
[...] troche masy mięśnia to zdobędziesz także i troche siły i ciężar na którym teraz ćwiczysz stanie się dla ciebie lżejszy więc będziesz zmuszony zwiększyc go. Sam wiesz najlepiej kiedy ten moment nastąpi. Ale narazie ćwicz jakiś czas na średnim ciężarze i zbyt szybko go nie zwięksazaj. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wg mnie podbij na tydzień z 500 i wróć do 1k jak chcesz koniecznie szybko, ew wrzuć sporego cheata rzędu 4-5k kcal, ale staraj się na wysokich węglach cheatować, lepiej dla kortyzolu i leptyny :D + uważam, że za mało białka masz, utnij z 20 tł i dodaj 40g białka.. bo trochę mięsa jednak masz, mi by szkoda było :) Zmieniony przez - Randozz w dniu [...]
No ja osobiscie rozgrzewam sie i rozciagam dany miesien miedzy kazda seria i jak narazie nic mi nie jest,wiec zdecydowanie polecam. Rozgrzewka u mnie wyglada dwojaki, poczatek sie rozni bo albo ze 3 do piecui minut na rowerku stacjonarnym pomykam, albo truchcik w miejscu. Pozniej biore maly ciezar (np. na klatke najpierw 20 kg macham w miare [...]
[...] najleszpego bialka. tym bardziej na moim czy twoim poziomie. czy jeszc WPC czy WPI, czy jajo, czy kazeine, czy hydrolizat - roznicy nie odczujesz profesjonalisci to juz lepiej - w sumie sam biore tak ze na noc kaziene bo dostarcza aminkow najdluzej a szybko przyswajalne jak np wpc po treningu -> aczkolwiek jkak wspomnialem dla nas to rybka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do progresu to nie musi on być co trening bo zaraz szybko staniesz i nic nie dołożysz. Zadnych głupot z piłkami nie rób, piłka Ci ucieknie i będziesz miał potrenowane jak coś naderwiesz, trening ma być stabilny, zamiast skupić się na pracy mięśni to będziesz walczył o utzrymanie równowagi.
[...] , a osoby młode , początkujący chcą wszystko szybko , teraz i już co się wiąże że nakładają coś ponad ich siły .. pewnie niech trenuję , ale też niech zdaję sobie sprawę = jak to wygląda . pozdrawiam . "Plan słabizna? tylko, ze kiedys go sprawdzal s.m.pa czy jacys tam inni eksperci dzialu' Pierwsze co widzę to słowo " kiedyś " a to nie dziś , a [...]
Zostań przy fbw i szlifuj technike. Sam przez długi czas katowałem non stop split i nie dopuszczałem innej opcji. Jak ktoś będzie Ci odradzał fbw argumentując to tym, że fbw jest do dupy do nie ma takiej "pompy" to prawdopodobnie będzie to osoba o małej wiedzy. Wszyscy jesteśmy tak "zaprojektowani %-) ", że więcej będziemy w stanie wyciągnąć [...]
z glutamina to j/w , tutaj znajdziesz wiecej info http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html co do odzywki białkowej to jezeli,jak wspomniałes, czasem nie masz mozliwosci dosyc szybko zjesc posiłek i brakuje w diecie to mozesz wypic po treningu dodajac wegle carbo/owoc
